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Ce que nous vous proposons

Nous vous proposons de pratiquer les méthodes des Abdos sans risque® et du Périnée et Mouvement®, méthodes créées par Blandine Calais-Germain. Ces séances sont construites afin d’appréhender les techniques et de pouvoir les utiliser soi-même.
Ces deux méthodes sont complémentaires et permettent d’avoir une bonne connaissance du corps. Néanmoins il est possible de ne suivre que les cours d’une de ces deux méthodes. Elles sont construites sur des séances avec une progression.

Deux cycles auront lieu en 2017 (de janvier à mars, puis d’avril à juin).
Cette méthode ne peut, en aucun cas, remplacer une rééducation périnéale réalisée par votre sage-femme ou votre kinésithérapeute.

Consultez nos actualités et nos évènements ou contactez-nous pour en savoir plus.

La méthode Abdos sans risque®, qu’est-ce que c’est ?

« Abdos Sans Risque® : Pour le bien être du ventre et pour une silhouette tonique ! »

Créée par Blandine Calais Germain, la méthode Abdos Sans Risque® est une progression de mouvements – et non de postures – qui met en jeu les abdominaux en évitant constamment les pressions sur le périnée.

Adultes, homme ou femme, sportif ou en reprise d’activité sportive, cette activité est faite pour vous.

Quels en sont les bénéfices ?

Entendu après la pratique d’Abdos sans risque® à propos des mouvements et du contenu des cours :

  • « J’ai beaucoup de plaisir à faire ces étirements et ces gestes liés à la respiration. »
  • « J’ai apprécié la variété des coordinations ; cela fait aussi travailler les neurones ! »
  • « Je trouve les mouvements doux et agréables à faire, l’ensemble est plaisant et ludique. »
  • « La musique me donne un espace de liberté et m’aide à délier les mouvements. »
  • « Au 4ème cours, je découvre l’étendue des possibilités et des variations… »

Et à propos des sensations après les cours :

  • « Au 7ème cours, j’observe une diminution de ma  » bouée abdominale « , sans régime alimentaire ! »
  • « Je me sens à la fois apaisée et dynamique. »
  • « J’ai une sensation de vitalité. »
  • « À l’issue de la série de 10 cours, je sens que j’ai gagné en amplitude articulaire. »
  • « En sortant des cours, je me sens étirée et gainée tout autour de la taille, cela me donne envie de me redresser. »
Méthode Abdos Sans Risque à Lyon 5 Okinawa Shaolin